Zastanawiasz się, jak szybko przygotować zdrową i smaczną sałatkę? Sałatka ze szpinakiem, serem feta i suszonymi pomidorami to doskonały wybór na lekki obiad lub kolację. Jakie składniki potrzebujesz i jak krok po kroku stworzyć to danie? Sprawdź przepis i ciesz się pysznym posiłkiem w kilka minut!
Jakie składniki są potrzebne do sałatki?
Do przygotowania tej sałatki potrzebujesz kilku prostych, ale smacznych składników. Oto co warto przygotować:
- 200 gram świeżego szpinaku
- kilka suszonych pomidorów
- 50 gram sera feta
- 3 łyżki łuskanego słonecznika
Na dressing:
- 1 łyżka musztardy
- 1 łyżka płynnego miodu
- 1 łyżka soku z cytryny
- 3 łyżki oliwy
Jak przygotować sałatkę krok po kroku?
Krok 1: Jak przygotować składniki?
Pierwszym krokiem jest dokładne umycie i osuszenie liści szpinaku. Czy wiesz, że świeży szpinak dostarcza cennych witamin i minerałów? Następnie pokrój suszone pomidory na cienkie paski – ich intensywny smak świetnie uzupełni delikatność szpinaku i sera feta.
Krok 2: Jak połączyć składniki?
W dużej misce umieść umyte liście szpinaku, pokrojone suszone pomidory oraz pokruszony ser feta. Czy wiesz, że feta dodaje sałatce nie tylko kremowej konsystencji, ale także wyrazistego, słonego smaku? Na koniec posyp sałatkę łuskanym słonecznikiem, który doda chrupkości i nuty orzechowej.
Krok 3: Jak przygotować dressing?
W małej miseczce wymieszaj musztardę, miód, sok z cytryny oraz oliwę. Czy preferujesz bardziej słodki czy kwaśny smak? Możesz dostosować proporcje miodu i cytryny według własnych upodobań. Gotowym dressingiem polej sałatkę tuż przed podaniem, aby zachować świeżość składników.
Jak podawać sałatkę?
Sałatka najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu. Możesz podać ją jako samodzielne danie lub jako dodatek do pieczywa. Jest idealna na letnie spotkania z przyjaciółmi, lekką kolację lub szybki lunch do pracy. Czy lubisz eksperymentować z dodatkami? Spróbuj wzbogacić ją np. o prażone orzechy lub awokado, aby dodać więcej smaku i tekstury.
Sałatka ze szpinakiem, serem feta i suszonymi pomidorami to prosty, szybki i zdrowy sposób na pyszny posiłek. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo można połączyć zdrowe składniki w jedno wyjątkowe danie!
