KategorieBaza wiedzy Dania główne fit Dania wegetariańskie fit Fit Kuchnia Wegetariańska Kuchnia Włoska Makarony Obiady Zdrowa Żywność

Makaron z pesto z rzodkiewki – jak zrobić zdrowy i sezonowy obiad w stylu zero waste?

Makaron z pesto z liści rzodkiewki

Szukasz pomysłu na szybki i oryginalny makaron? Chcesz gotować sezonowo i ekologicznie? Makaron z pesto z liści rzodkiewki to świetna alternatywa dla klasycznego pesto z bazylii – intensywna w smaku, lekko pikantna i niesamowicie aromatyczna. Co najlepsze, wykorzystujesz coś, co często ląduje w koszu – liście rzodkiewki!

To danie nie tylko smakuje wyjątkowo, ale także wspiera ideę zero waste i pozwala czerpać z wiosennej natury to, co najlepsze.


Dlaczego warto wykorzystać liście rzodkiewki?

Liście rzodkiewki są bogate w:

  • witaminę C,

  • wapń,

  • żelazo,

  • antyoksydanty.

To nie tylko „odpad” z pęczka – to pełnoprawny superfood, który warto wykorzystać w kuchni. Ich lekko pikantny smak idealnie komponuje się z orzechami, czosnkiem i oliwą.


Jakie składniki będą potrzebne do pesto z liści rzodkiewki?

Składniki na pesto:

  • Liście rzodkiewki – z 1–2 pęczków (dobrze umyte i osuszone)

  • Ser twardy dojrzewający (np. parmezan, grana padano) – ½ szklanki, starty

  • Słonecznik łuskany – ½ szklanki, podprażony

  • Czosnek – 3 ząbki

  • Suszone pomidory w zalewie – ½ słoika

  • Oliwa z suszonych pomidorów – ½ do ¾ szklanki

  • Sól – ok. ⅔ łyżeczki


Jak przygotować domowe pesto z liści rzodkiewki?

  1. Do blendera wrzuć: liście rzodkiewki, suszone pomidory, sól i czosnek.

  2. Miksuj aż liście zaczną się rozdrabniać.

  3. Dodaj uprażony słonecznik i kontynuuj miksowanie.

  4. Gdy masa zacznie się łączyć, stopniowo wlewaj oliwę z suszonych pomidorów, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.

  5. Na koniec dodaj starty ser i zmiksuj jeszcze chwilkę.

  6. Gotowe pesto możesz przechowywać w lodówce w słoiczku nawet do tygodnia.


Jak ugotować i połączyć makaron z pesto?

Składniki dodatkowe:

  • Makaron spaghetti – 1 opakowanie

  • Pomidorki koktajlowe – 3–4 garście

  • Oliwa z suszonych pomidorów – 2 łyżki

  • Czosnek – 1 ząbek, rozgnieciony

Przygotowanie dania:

  1. Ugotuj makaron al dente w dobrze osolonej wodzie. Zachowaj ½ szklanki wody z gotowania!

  2. Na patelni podgrzej oliwę i zeszklij czosnek.

  3. Dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe – podsmaż, aż puszczą sok.

  4. Dodaj przygotowane wcześniej pesto z rzodkiewki i wymieszaj z pomidorkami.

  5. Dodaj odcedzony makaron i trochę wody z gotowania – aby sos lepiej się połączył i uzyskał kremową konsystencję.

  6. Wymieszaj dokładnie, podgrzej jeszcze chwilę na patelni i gotowe!


Z czym podawać makaron z pesto z rzodkiewki?

To danie świetnie smakuje samo, ale możesz podać je z:

  • tartym parmezanem lub pecorino na wierzchu,

  • prażonymi pestkami słonecznika lub orzechami,

  • rukolą lub świeżymi ziołami dla kontrastu,

  • grzanką czosnkową jako dodatek.


Dlaczego ten przepis jest idealny na sezon wiosenny?

  • Wykorzystuje świeże, sezonowe składniki, które często się marnują.

  • Pesto z rzodkiewki jest tańsze niż klasyczne pesto z orzeszkami piniowymi i bazylią.

  • Zrobisz je w 15 minut – idealne na szybki obiad lub kolację.

  • Pasuje zarówno do makaronu, jak i do kanapek, sałatek, a nawet pieczonych warzyw.


Czy pesto z liści rzodkiewki można przechowywać?

Tak! Przechowuj pesto w szklanym słoiku w lodówce, zalane cienką warstwą oliwy. Wytrzyma nawet do 5–7 dni. Można je także zamrozić w małych porcjach – np. w foremce na lód.


Podsumowanie – czy makaron z pesto z rzodkiewki to przepis dla Ciebie?

Jeśli chcesz gotować zdrowo, oszczędnie i kreatywnie, ten przepis będzie dla Ciebie idealny. Makaron z pesto z liści rzodkiewki to lekki, pełen smaku i koloru posiłek, który zachwyci nie tylko fanów kuchni roślinnej.