Oliwa z oliwek, szczególnie extra virgin, jest ceniona na całym świecie nie tylko za swoje walory kulinarne, ale także za korzyści zdrowotne. Wiele osób praktykuje picie oliwy z oliwek na czczo, wierząc w jej potencjał do poprawy zdrowia i samopoczucia. Ta starożytna praktyka ma swoje korzenie w krajach śródziemnomorskich, gdzie oliwa z oliwek od wieków jest podstawowym elementem diety. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej, na co może pomagać picie oliwy z oliwek na czczo oraz jakie korzyści zdrowotne może przynieść regularne spożywanie tego „złotego płynu”.
Korzyści zdrowotne picia oliwy z oliwek na czczo
Poprawa trawienia:
Picie oliwy z oliwek na czczo może wspomagać proces trawienia. Oliwa stymuluje produkcję żółci oraz enzymów trawiennych, co pomaga w efektywniejszym rozkładaniu tłuszczów i składników odżywczych. Może również łagodzić objawy zaparć dzięki swojemu delikatnemu działaniu przeczyszczającemu.
Wspomaganie detoksykacji organizmu:
Regularne spożywanie oliwy z oliwek na czczo może wspierać naturalne procesy detoksykacji organizmu. Oliwa z oliwek działa jako naturalny środek detoksykujący, pomagając w usuwaniu toksyn oraz wspierając pracę wątroby.
Ochrona układu sercowo-naczyniowego:
Oliwa z oliwek extra virgin jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe oraz antyoksydanty, które pomagają w redukcji poziomu złego cholesterolu (LDL) oraz podnoszeniu poziomu dobrego cholesterolu (HDL). Regularne spożywanie oliwy na czczo może przyczynić się do obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Działanie przeciwzapalne:
Oliwa z oliwek zawiera polifenole, które mają silne właściwości przeciwzapalne. Spożywanie oliwy z oliwek na czczo może pomagać w redukcji stanów zapalnych w organizmie, co jest korzystne dla osób cierpiących na choroby przewlekłe, takie jak artretyzm.
Wsparcie dla układu odpornościowego:
Dzięki zawartości witamin E i K oraz antyoksydantów, oliwa z oliwek może wspierać układ odpornościowy, pomagając w walce z infekcjami oraz w ochronie przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Poprawa zdrowia skóry:
Oliwa z oliwek, spożywana na czczo, może korzystnie wpływać na zdrowie skóry. Jej właściwości nawilżające i odżywcze mogą pomagać w utrzymaniu elastyczności skóry oraz w redukcji oznak starzenia. Dodatkowo, działanie przeciwzapalne może łagodzić objawy trądziku i innych problemów skórnych.
Jak pić oliwę z oliwek na czczo?
Aby czerpać korzyści z picia oliwy z oliwek na czczo, zaleca się spożywanie jednej łyżki stołowej (około 15 ml) oliwy z oliwek extra virgin zaraz po przebudzeniu. Można ją spożyć samodzielnie lub wymieszać z sokiem z cytryny dla lepszego smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych. Ważne jest, aby oliwa była najwyższej jakości i świeża, ponieważ tylko taka oliwa zapewni pełne spektrum korzyści zdrowotnych.
Podsumowanie
Picie oliwy z oliwek na czczo to praktyka, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Od poprawy trawienia, przez wsparcie detoksykacji organizmu, ochronę układu sercowo-naczyniowego, działanie przeciwzapalne, po wsparcie układu odpornościowego i poprawę zdrowia skóry. Regularne spożywanie wysokiej jakości oliwy z oliwek extra virgin na czczo może stać się cennym elementem zdrowego stylu życia. Pamiętaj jednak, aby przed rozpoczęciem nowej rutyny skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.
