Sałatka Viva Italia to wyjątkowe połączenie świeżego szpinaku, soczystego mango, kremowego awokado i chrupiących orzeszków piniowych. Całość dopełnia delikatny dressing na bazie sosu sojowego i soku z cytryny, który dodaje sałatce wyrazistości i lekkości. Jakie składniki są potrzebne? Jak przygotować tę sałatkę krok po kroku? Sprawdź nasz przepis!

Jakie składniki są potrzebne do sałatki Viva Italia?

Aby przygotować tę lekką i zdrową sałatkę, potrzebujesz tylko kilku składników. Kluczem do sukcesu jest ich świeżość oraz odpowiednie połączenie smaków.

Lista składników:

✅ Świeży szpinak – 100 g
✅ Mango – 100 g
✅ Dojrzałe awokado – 100 g
✅ Sos sojowy – 20 ml
✅ Sok z cytryny – 10 ml
✅ Orzechy piniowe – 1 łyżka

To zestawienie składników sprawia, że sałatka jest pełna witamin, zdrowych tłuszczów i wyrazistego smaku.

Jak przygotować sałatkę Viva Italia krok po kroku?

Przygotowanie tej sałatki zajmie Ci mniej niż 15 minut – to idealny wybór na lekki posiłek lub zdrową przekąskę.

1. Jak przygotować szpinak do sałatki?

• Dokładnie opłucz świeże liście szpinaku pod bieżącą wodą.
• Osusz je przy pomocy ręcznika papierowego lub wirówki do sałaty.
• Jeśli liście są duże, możesz je delikatnie porwać na mniejsze kawałki.

2. Jak obrać i pokroić mango oraz awokado?

• Mango obierz, usuń pestkę i pokrój w cienkie plasterki lub kostkę.
• Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, wydrąż miąższ i pokrój w cienkie paski.

3. Jak przygotować dressing do sałatki?

• W małej miseczce wymieszaj sos sojowy z sokiem z cytryny.
• Możesz dodać odrobinę oliwy z oliwek, jeśli chcesz uzyskać łagodniejszy smak.

4. Jak połączyć składniki sałatki?

• W dużej misce wymieszaj szpinak, mango i awokado.
• Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj.
• Na koniec posyp orzechami piniowymi, które dodadzą chrupkości i orzechowego aromatu.

5. Jak podawać sałatkę Viva Italia?

• Przełóż sałatkę na elegancki talerz.
• Możesz udekorować ją dodatkowymi listkami świeżej bazylii lub natką pietruszki.
• Idealnie smakuje jako samodzielna przekąska lub jako dodatek do lekkiego dania głównego.

Dlaczego warto dodać mango i awokado do sałatki?

🥭 Mango – nadaje słodkiego, tropikalnego smaku i jest bogate w witaminę C.
🥑 Awokado – dodaje kremowej konsystencji oraz dostarcza zdrowych tłuszczów.
🥗 Połączenie tych składników tworzy harmonijną kompozycję smaków – słodkiego, kremowego i lekko kwaśnego.

Jakie dodatki pasują do sałatki Viva Italia?

Jeśli chcesz wzbogacić smak sałatki, możesz dodać:
🌰 Prażone migdały lub orzechy włoskie – dla dodatkowej chrupkości.
🧀 Ser feta lub mozzarella – nada jeszcze więcej kremowości.
🍞 Grzanki czosnkowe – chrupiący dodatek, który świetnie komponuje się z lekką sałatką.

Dlaczego warto wypróbować ten przepis?

✔ Szybka i prosta w przygotowaniu – gotowa w mniej niż 15 minut.
✔ Zdrowa i pożywna – pełna witamin i zdrowych tłuszczów.
✔ Lekka, ale sycąca – idealna na lunch, kolację lub przekąskę.

Gotowy na lekką i aromatyczną sałatkę? Koniecznie wypróbuj ten przepis! Smacznego! 🥗