KategorieBaza wiedzy Dania główne fit Fit Kuchnia Włoska Obiady Zdrowa Żywność

Wytrawna tarta z łososiem, szpinakiem i mozzarellą – jak przygotować idealne danie na obiad lub kolację?

Wytrawna tarta z łososiem, szpinakiem i mozzarellą

Marzysz o daniu, które będzie jednocześnie eleganckie, smaczne, a przy tym dość proste w przygotowaniu? Wytrawna tarta z łososiem, szpinakiem i mozzarellą to kulinarny strzał w dziesiątkę! Świetnie sprawdzi się na obiad, kolację, a nawet na świąteczny stół. Dowiedz się, jak krok po kroku przygotować tę pyszną tartę, która z pewnością zachwyci Twoich domowników i gości.


Jak przygotować kruche ciasto do tarty?

Idealna tarta zaczyna się od doskonałego, kruchego spodu. Aby go przygotować, potrzebujesz:

Składniki na ciasto:

  • 200 g mąki pszennej

  • 125 g zimnego masła

  • 1 żółtko

  • 2 łyżeczki mleka

  • 1 łyżeczka soli

Sposób przygotowania:

  1. Na stolnicę przesiej mąkę, dodaj żółtko, mleko, sól oraz kawałki zimnego masła.

  2. Szybko zagnieć składniki w zwartą kulę ciasta.

  3. Owiń kulę folią spożywczą i wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę.

  4. Po schłodzeniu rozwałkuj ciasto na placek i przełóż do formy na tartę (24 cm średnicy), formując dokładnie brzegi.

  5. Gęsto nakłuj widelcem i wstaw do piekarnika nagrzanego do 170°C na 15 minut.

Wskazówka: Rozwałkowuj ciasto pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia – unikniesz jego przyklejania do wałka!


Jak przygotować nadzienie do tarty z łososiem i szpinakiem?

To właśnie nadzienie sprawia, że tarta jest tak pyszna i pełna aromatu. Połączenie kremowej masy jajecznej, soczystego łososia, czosnkowego szpinaku i sera mozzarella to prawdziwa uczta dla zmysłów.

Składniki na nadzienie:

  • 250 g świeżego surowego łososia

  • 200 g szpinaku baby

  • 1 ząbek czosnku

  • 200 ml śmietanki 36%

  • 150 g tartej mozzarelli

  • 4 jajka

  • 1 łyżka masła

  • 2 szczypty gałki muszkatołowej

  • 0,5 łyżeczki suszonego oregano

  • sól i pieprz – do smaku

Jak przygotować masę?

  1. Szpinak podsmaż na maśle, aż odparuje nadmiar wody, następnie dodaj przeciśnięty czosnek, sól, pieprz i gałkę muszkatołową.

  2. W osobnej misce zmiksuj śmietankę z jajkami na gładką masę.

  3. Dodaj tartą mozzarellę oraz ⅓ podsmażonego szpinaku, wymieszaj łyżką i dopraw przyprawami.

  4. Łososia pokrój w około 2 cm kawałki, oprósz solą i pieprzem.


Jak złożyć tartę krok po kroku?

  1. Na podpieczony spód wylej przygotowaną masę jajeczno-serową.

  2. Zanurz w niej kawałki łososia i rozłóż pozostały szpinak.

  3. Wstaw całość do piekarnika nagrzanego do 170°C i piecz przez 30 minut, aż masa się zetnie, a tarta zrumieni.


Jakich przypraw użyć, by podkreślić smak tarty?

Choć składniki mają naturalnie wyrazisty smak, odpowiednie przyprawy podniosą danie na wyższy poziom. W tym przepisie idealnie sprawdzą się:

  • Gałka muszkatołowa – doda kremowej masie subtelnej głębi.

  • Oregano – klasyczne zioło, które świetnie komponuje się z łososiem i mozzarellą.

  • Sól i pieprz – dla wyważenia smaków i podkręcenia aromatów.


Jaka forma do pieczenia sprawdzi się najlepiej?

Najlepszym wyborem będzie klasyczna forma do tarty o średnicy 24 cm, z wyjmowanym dnem lub ceramiczna. Ułatwia równomierne pieczenie i efektowne podanie.


Jak podać tartę z łososiem i szpinakiem?

Tarta najlepiej smakuje lekko przestudzona, gdy masa jajeczna osiągnie idealną konsystencję. Możesz podać ją z:

  • sałatką z rukoli i pomidorków koktajlowych,

  • sosem jogurtowo-czosnkowym,

  • kieliszkiem wytrawnego białego wina.


Czy tarta z łososiem nadaje się do odgrzewania?

Tak! To jedno z tych dań, które świetnie smakuje również następnego dnia. Przechowuj tartę w lodówce, a przed podaniem podgrzej ją w piekarniku lub mikrofalówce. Możesz też zjeść ją na zimno – jako lunch do pracy.


Podsumowanie – dlaczego warto wypróbować ten przepis?

Tarta z łososiem, szpinakiem i mozzarellą to:

  • pyszna alternatywa dla klasycznego obiadu lub kolacji,

  • danie pełne białka i wartości odżywczych,

  • przepis, który zrobisz z prostych składników,

  • świetna opcja na świąteczne menu lub spotkanie z przyjaciółmi.


Chcesz więcej przepisów na wytrawne tarty? A może interesuje Cię wersja bezglutenowa lub wegetariańska? Daj znać w komentarzu – przygotuję coś specjalnie dla Ciebie!