Sałatka z tuńczykiem i cebulą to szybka, lekka i zdrowa opcja na obiad lub kolację. Jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, a połączenie tuńczyka, świeżych warzyw i jajek tworzy danie pełne smaku. Jak ją przyrządzić, aby wyszła idealnie?
Jakie składniki są potrzebne do sałatki z tuńczykiem?
Zanim zaczniemy, upewnij się, że masz wszystkie składniki:
- 0,5 cebuli
- 1 pomidor
- 1 jajko
- 0,5 ogórka
- 3 łyżki oliwek bez pestek
- 5 liści sałaty karbowanej lub lodowej
- 1 opakowanie tuńczyka w sosie własnym
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 0,5 łyżeczki białego octu winnego
- Szczypta soli i pieprzu
Jak przygotować jajko i sałatę?
Pierwszym krokiem będzie przygotowanie jajka i sałaty:
- Jajko ugotuj na twardo – to zajmuje około 8-10 minut. Gdy ostygnie, obierz je ze skorupki i pokrój na ósemki.
- Liście sałaty opłucz pod zimną wodą, a następnie dokładnie osusz. Ułóż je na dnie salaterki, tworząc bazę pod resztę składników.
Jak dodać warzywa i tuńczyka?
Kolejny krok to warzywa i tuńczyk:
- Cebulę pokrój w cienkie piórka, a ogórka w kostkę. Ułóż oba składniki na liściach sałaty.
- Odsącz tuńczyka z zalewy i rozrzuć go na warzywach. Dodaj połówki oliwek, aby wzbogacić smak i teksturę sałatki.
Jak udekorować sałatkę?
Następnie dekoracja:
- Pomidora pokrój na ósemki i ułóż na sałatce razem z kawałkami ugotowanego jajka. Te dodatki nie tylko dodadzą koloru, ale także wzbogacą smak.
Jak przygotować dressing do sałatki?
Na koniec przygotuj dressing:
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z białym octem winnym. Dodaj szczyptę soli i pieprzu do smaku.
- Polej sałatkę przygotowanym dressingiem, aby składniki nabrały wyrazistości.
Dlaczego warto spróbować sałatki z tuńczykiem i cebulą?
Sałatka z tuńczykiem i cebulą to idealny wybór na szybki i pożywny posiłek. Dzięki bogactwu białka z tuńczyka i jajek, a także świeżym warzywom, jest pełna wartości odżywczych. To doskonałe danie zarówno na lekki lunch, jak i na kolację. Spróbuj tego prostego przepisu, a przekonasz się, jak łatwo możesz stworzyć smaczne i zdrowe danie!
